皇马的食谱< = >皇马饮食

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于皇马的食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍皇马的食谱的解答，让我们一起看看吧。

卡特为什么是四大分卫？

首先是自律能力。许多伟大的运动员都是自律典范。球场上星光耀眼的C罗，背后也有苦行僧般的自律，休赛期在家健身撸铁几个小时，据说转会皇马后，他每天做2000个仰卧起坐。世界马拉松第一人基普乔格仍保持在简陋房屋苦练的习惯，他几乎从不在晚9点后睡觉，也不在早晨5点后才起床。

卡特也一样。赛后，他会继续放松、训练以及做理疗，保养身体。卡特曾说：“多少年来我总是把我的身体当做一个需要维护的机器，勤加锻炼保证身体的机能维持在良好的状态。”此外，卡特对饮食也极为重视，在三十岁时戒掉了荤腥油腻食物，康利把糖分从自己的菜单中删除，就是受到了卡特当队友时的影响。

现役足球运动员中谁的体能最好？

其实现役足球运动员中体能出色的大有人在，就拿五大联赛的队员们来说，没有90分钟以上的体能支撑，怎么可能立足于高水平联赛。不过要从其中选出体能的佼佼者来，作为C罗的球迷。我还是首推总裁的。

自从加盟了皇马之后，C罗便在营养师的精心调理和自己加倍的力量训练中变身恐怖肌肉男，出色的身体素质让其即便33岁高龄了，也依旧是这个星球上最出色的足球运动员。C罗的身体恢复能力惊人，每次比赛之后，他都会进行长时间冰浴，这有助于其快速恢复体能。同时C罗也严格遵循皇马营养师指定的健康食谱，保证食物中包含50%~55%的碳水化合物，25%~30%的蛋白质，和适量的脂肪，抑或是橄榄油等，从不碰垃圾食品。另外作为这个世界上可能最勤奋的运动员，C罗格外重视自己的力量训练。

曼联现任体能师托尼-斯特维克曾在2016年评价C罗称：“他的身体恢复能力惊人，我认为他还可以再踢10年。”确实，虽然C罗这两年不可避免的开始轮换踢法，这是年龄增大的最直接结果，不过有报道称C罗目前的身体机能仍然和23/4岁的小伙子一样，体脂维持在7%左右，而职业球员的平均数据是10%-11%。同时C罗的肌肉占比达到了惊人的50%，普遍来说，运动员中很少有超过46%的。如此出色的体能也让C罗职业生涯以来很少遭遇大的伤病，这也是为什么C罗可以在33岁高龄依旧可以保持如此高效的进球效率的重要原因。

足球运动员的体能都是非常好的，特别是那些B2B球员，号称＂跑不死＂，他们的奔跑能力毫无疑问是略胜一筹的。

下面来说两位体能最好的运动员。

坎特

法国和切尔西的主力中场。他的体能和奔跑能力在如今的足坛是出了名的，在球场上的覆盖能力堪称恐怖。曾经有那么一句话就形象形容了坎特的恐怖：地球上70%是水，剩余30%被坎特覆盖了。 在莱斯特城＂一黑到底＂勇夺英超冠军的那个赛季，虽然瓦尔迪和马赫雷斯把全部荣誉都拿了，但在球迷们票选的最有价值球员名单里，坎特是排在了第一。他的身影在皇权球场无处不在，拥有着惊人体能的他无时无刻不在奔跑，也值得球迷们拥护这位不遗余力，为球队贡献的球员。

克罗斯

德国与皇马的铁打主力。或许大家会被克罗斯的超高传球成功率和稳定如机器的表现所吸引，往往会忽略他的奔跑能力。但如果没有超强体能作为底牌，克罗斯一年如一日的稳健是很难做到的。 在比赛的赛后球员热图里，克罗斯不仅仅在中场附近而已，前场各个位置他都留下过足迹。而且每次高位逼抢，克罗斯都是冲在最前面，在前场疯狂压迫对手，逼迫防守球员不得不匆匆出球，打乱节奏。 皇马连续两年欧冠冠军的成绩，克罗斯在背后的功劳不可或缺！

当然除了以上列举的两位体能强悍的球员，还有诸如阿森纳的拉姆塞、拜仁的比达尔等人，就如C罗、马塞洛他们也是超级能跑的球员，看看加时赛还在拼命加速狂奔的他们就知道了。

坎特。

如果论现役足球运动员里体能最好的，一定是坎特。

坎特在 2015/16 赛季帮助莱斯特城拿到英超冠军，转会后，2016-17 赛季帮助切尔西拿到英超冠军。2016-17 赛季，坎特包揽了英超三项赛季最佳球员奖：英超赛季最佳、FWA（足球记者协会）、PFA（英格兰职业球员工会）。

在坎特之前只有 6 位球员曾做到到包揽三项最佳，分别是亨利、C罗、鲁尼、贝尔、苏亚雷斯、阿扎尔，坎特是英超历史上第一位非前锋包揽赛季最佳奖项球员，坎特是后腰，能拿到这样的荣誉，足以证明坎特的能力。

坎特最大的特点就是能跑，体能充沛

坎特的身高只有 1.69 米，但他一直被称为世界上最好的后腰之一，坎特在球场上体能充沛，无处不在，擅长阻截对手，他是球队禁区前最坚固的屏障。

数据显示，自从坎特登陆英超以来，他的抢断和拦截次数比其他任何球员都高。

坎特在球场上任何时候都能加速、超车，不知疲倦的奔跑，完成抢断。

阿扎尔说，在球场上跟坎特踢球，就像是跟双胞胎踢球一样。球迷调侃到：地球上 71% 被海水覆盖，其余 29% 被坎特覆盖。

在帮助切尔西夺冠那个赛季里，坎特贡献抢断 163 次，场均 4.4 次抢断，场均跑动 12.6 公里。

在英超比赛中，球员在一场比赛贡献 12 公里的跑动距离，就会被夸赞积极跑动，体能好。但坎特保持了一个赛季的积极跑动，场均跑动 12.6 公里，足以证明坎特的体能到底有多充沛。

我是苏爽爽，有足球的地方就有爽言爽语，战术角度分析足球，聊球力求有趣、专业、可信。

穆里尼奥有哪些趣事？

鸟叔职业生涯的趣事？还真有些有意思的小故事

故事1、在当年在巴萨做小翻译时，穆帅曾经把老帅罗布森的厚厚的教案复印完后，然后进行忘我的学习。经过一段时间的学习后，穆帅拥有了非常深厚的理论基础。而自信的鸟叔也经常把自己视为助理教练，连老师罗布森都时常采纳他的意见。不过在范加尔执教后，这种情况发生了很大的变化。有一次在巴萨与毕尔巴鄂的比赛中，穆帅因为一个战术问题与范加尔有了争执，当时范加尔教练组有一位教练就气急败坏的怒斥：“你不过就是一个小翻译，你配和我们吵架吗？”许多年后穆帅依然对此事记忆犹新：“我在巴萨最后一个赛季真的很郁闷，如果不是为了金钱，那里我真的一刻也呆不下去。”

身为连教练都不是的小翻译，敢顶撞功成名就的名帅，如果不是有超越常人的自信心，就只能说明他只是个不懂世事的愣头青。事实证明穆帅的成功离不开他的强大的自信。

故事2、何塞刚刚入驻切尔西的时候曾经对他的球员说过：“我是欧洲冠军，而你们现在什么都不是。”何塞是怎么处理球员之间的关系呢？兰帕德在退役后曾经向媒体透露：“穆里尼奥与球员沟通的时候，能说出每个人的技术风格，进球数，身高，体重，甚至在什么时间，什么地点进的球，是左脚还是右脚。最离谱的是穆帅居然记得每个球员每天吃的膳食有哪些？或者说出他们最喜欢吃的食物。”在穆帅成功以后，人们羡慕他的天赋，但是是否在意过他成功的背后付出的那些极度细致复杂的工作？

故事3、鸟叔7岁的时候就迷上足球，15岁就发誓：要做一名顶级的足球教练。他的母亲在他高中毕业拿到体育教师证书后，给他重金报了里斯本大学企业管理系，如果鸟叔听从母亲的安排，可能会成为一名优秀的企业家。但是偏执的鸟叔只上了一天的课程，就去伦敦，格拉斯哥进修足球，并转去给罗布森做翻译。整整9年的翻译生涯奠定了穆帅坚实的教练基本功。

故事4、执教本菲卡的第一天，他就提前两个小时到达训练场。鸟叔回忆时说过：“我总是喜欢提前至少一个小时到达训练场，我可以检查草皮长度，看看要不要浇水，我可以和主管器材的人聊聊天，看看移动球门，隔离圆锥和足球的情况，画一画训练设施草图，或者和医疗团队谈谈球员的受伤情况，在重大比赛能否出场比赛？”执教波尔图时，他还亲眼目睹了边锋塞萨尔的手术。如此敬业，想不成功都难。

故事5、2005年欧冠切尔西4：2淘汰巴萨的次回合结束后，切尔西教练组的一名成员透露：“在首回合，鸟叔发现巴萨左后卫范布隆克霍斯特不会铲球。”次回合，穆帅指示球员全部把进攻转移到右路。结果也是非常理想，比赛才19分钟，切尔西已经3：0领先，而其中的两球就是突破范布隆克霍斯特创造的机会。为了胜利，鸟叔不在乎比赛好不好看，精不精彩，只在乎胜利。用他自己的话：“假如你开辆法拉利，我开辆小破车，为了在比赛击败你，我可以刺破你的轮胎，或者在你的油箱里撒一把白糖。”

总结：魔力鸟之所以有“魔力”，并不仅仅只有出色的天赋，还有着自信，勤奋，坚定，敬业，还有唯胜利论的“不择手段”。这些因素集合在一起造就了鸟叔前无古人的伟大成就。在未来，这些成就还会继续辉煌下去——直到鸟叔老去的那一天。

到此，以上就是小编对于皇马的食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于皇马的食谱的3点解答对大家有用。