打篮球的基本功< = >新手打篮球的基本功

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球的基本功的问题，于是小编就整理了2个相关介绍打篮球的基本功的解答，让我们一起看看吧。

篮球基本功有哪些？该怎么练？

我觉得可以这样。可以先找会打球的朋友陪你去打几次，熟悉一些基本都规则，知道打篮球大概是一个什么样的过程（这里主要指的是从NBA那些扣篮和高难度投篮的比赛回归现实）。说实话，我是小五开始接触篮球的，之前一直是踢足球，第一次接触篮球，真的被这些“走步”，“二次运球”，“打手”什么的弄得迷迷糊糊的。不过，打多几次就好了，看电视或者别人比赛也行，不过最终目的是自己下场打球，对吧？还是得自己多点尝试。

如果题主是打过几次篮球，了解大概规则的，那么请直接阅读以下部分：

个人认为最最最基本的基本功为：运球、传球、投篮、防守 意识（精神上）

为什么说是最最最基本的呢？因为你在球场上做的一切事情，都源于以上四点。当你拿到球之后，就会做以下三样选项，运球，传球，投篮。另外做好防守，如果这些东西都做好，我保证你在一个技术不算太高的野球场绝对能开心的玩耍。当然啦，这里说的是身体层面，精神层面上“意识”也很重要。

关于上述几点，我稍做分析。我个人比较擅长防守，经常看到一些很不好的习惯和打法，希望题主能避免。

运球，我觉得有一句话讲得不错，"dribble is control the ball"，意思为“运球就是控制球”（不知道为什么变成中文就怪怪的）。请切记这一点，运球的目的是为了控制住球。让球“长”在你手上。

关于训练方法，三个字，多运球！你可以运着球去球场，运着球回家（周围有坐着轮椅的老人，小孩，或者在马路、河边请不要运球）球感好了自然球就粘手了。给你三个小建议

1.最好要左右手一起练，不要留一个“非惯用手”给自己

2.运球的时候感觉应该是手指发力，当球弹起来的时候，手可以跟着球“卸力”，就是跟着球忘上拉一小段距离，而不是马上拍下去，这时候感受手有一个“吸”住球的感觉，“吸”住的时候感觉很重要。另外，练习的时候，尽量让球谈起到腰间以上（意思就是运球要足够力），这样你才能“吸”住

3.有一点点感觉之后，可以试着做左右手交替的运球，有个很霸气的名字，叫变向（crossover）。当你的球从右边，用右手拍去左边，左手接住，球路就是一个V。恭喜你，就完成了一次变向了。这个动作特别容易感受“吸”的感觉，熟悉了一点之后，可以试着做胯下运球和身后运球。

求助感觉自己打篮球基本功挺好的，怎么一实战就不会打了呢？

打篮球自认为自己还可以，基本功也挺好的，但是一到赛场上就发挥不出来，有时候都不知道怎么打了，我想这样的现象对于我们普通人来说，学生也好，上班族也好，业余爱好者也罢都是挺普遍的。在这里笔者想说：之所以实战中不会打水平发挥不出来，只能说明你还有很多方面的能力需要提高。你感觉自己的篮球基本功挺好的，实际是这样吗？如果真想提高自己，就应该认真的思考一下这些问题，一定要把解决问题的想法落到实地，认真的去对待才有可能解决问题。实战中打不出来，笔者认为可以从以下几个方面去突破。

首先是扎实的基本功。我建议你把“感觉自己打篮球基本功挺好的”这句话先忘掉，好不代表扎实，告诉自己还有很多东西是需要提高的，时刻保持“空杯心态”，认清自己之后你才能不断地去学习进而提升自己。想要在实战中不说做到游刃有余吧，至少不慌，扎实的基本功很重要，比如说运球、投篮的问题，你的投篮手势怎么样？你投出去的球弧度怎么样？旋转怎么样？运球的时候两支腿在什么位置？身体姿势是什么样的？运球技巧或者说过人技巧都知道哪些？别人紧逼你时，你球的位置放在什么地方比较安全？你运球的时候有没有被别人直接抢断？分析过原因吗？这些细枝末节都关乎基本功，一定要像对待考试中的题目一样去一一攻克它，这样未来有一天你才能拥有扎实的基本功。

其次要强调的是心态。要有过硬的心理素质，一定要自信，这一点非常重要。其实有关类似的问题，笔者之前有发过一篇文章，是以自己的亲身经历来告诉大家自信心的重要性。打比赛的时候不要太在意别人的举止言谈，比如一次失误，投出空气球这些，可能别人会埋怨你，不给你传球之类的，不要因此就怀疑自己，那样只会让你之后的表现更加糟糕，始终保持自信心，敢于去打，基本功扎实了，心态放好了，相信不会打不好的。

最后就是多去打比赛。认识的人也好，不认识的也好，半场的也好，全场的也罢，多去参与实战，只有在实战中才能真正去提高各方面的能力，久而久之就会在球场上更加得心应手了。

在你基本功不错的前提下应该是心态的问题吧，拿球那一刻会不会觉得自己是全场的焦点?会不会想哎呀我这球一定要进?会不会想我这投篮姿势帅不帅，标准不?会不会有点紧张。其实任何体育运动都需要放松心态，自然些，让球真正成为你身体的一部分，想怎么运就怎么运，想怎么投就怎么投，永自己最舒服，最自然的姿势去感受篮球。

到此，以上就是小编对于打篮球的基本功的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球的基本功的2点解答对大家有用。